阳康恢复训练但武林外传！45分钟400卡站立瘦腰 腹部塑形 含拉伸放松 无跑跳无深蹲 自用MIZI*武林外传背景音

[视频作者] 肥肥昊昊

[视频时长] 48:44

[视频类型] 健身

做过工程量最大的一期！！小伙伴们要的武林外传第二期来啦！！ 上一期坐的yana的BV1u24y1e75t MIZI是温柔刀来的！这个训练针对腰腹 同时也能练到全身 她的训练属于高频率的 但是做起来不难 要注意呼吸 核心收紧！ 阳康的宝子们练这个的话需要注意心率哈，不要让自己心率太高了，安全最重要 阳康后15天左右才能开始尝试低强度的锻炼哟 大家练的时候如果有任何不适都要及时停止哈！