不可错过！恢复期训练三步骤：阶段一轻度有氧

[视频作者] 偶不偶买噶

[视频时长] 11:22

[视频类型] 健身

注意：一般症状完全消失且测试阴性后，建议休息不低于1-2周才开始恢复运动；因个体差异，例如年龄、体质、症状、训练基础等，每个人恢复有快慢之分，请多关注身体感受，灵活调整强度和恢复进程；如产生不适，应立刻停止运动，训练延后；对于有基础疾病、体质较弱的，何时恢复运动建议遵医嘱，教练不是医生。