女生变漂亮的秘诀是：长期吃干净的食物❗️

[视频作者] 菊英子的厨房

[视频时长] 1:18

[视频类型] 美食记录

今天是春天里的第十一期早餐—「牛肉炒山药+煎芦笋+抹茶牛奶」 今日食材： 🍞主食是主食：健脾养胃。它的淀粉含量比较高，同时热量较低是很好的减脂主食👍 🥬蔬菜是芦笋：有低脂、低糖、高纤维特点，减脂吃事半功倍！同时它维生素、硒含量丰富，抗氧化能力👍。 🍗肉蛋是鸡蛋+牛肉：牛肉脂肪少，优质蛋白质可以经常吃。 🥑水果是牛油果菠萝：酸酸甜甜的，水分很足，补充VC。 🍵饮品是抹茶牛奶：天又冷了，喝热热的牛奶很舒服！ ⚠️ 记住哦，变漂亮的秘诀是：坚持吃干净食物！