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南怀瑾:教大家一个少病少苦,又不花钱的养生之道!

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2023-3-12 11:38
[视频作者] 一路朝西
[视频时长] 1:47
[视频类型] 人文历史
净慧长老:打坐的注意事项 1,两条腿双跏趺或者单跏趺,双跏趺又叫金刚坐。 2、眼睛不要太开,也不要太闭,目光注视鼻端。 3、身体不要向后仰,不要向前趋,也不要左倾右趋,要端身正坐。 4、两肩齐平,要求耳与肩齐。 5、头不低,不昂,不歪。 6、鼻子和肚脐成一直线,简单地说就是鼻与脐对。 7、嘴唇与牙齿都是合拢的,舌尖顶着上腭。 8、两只手仰放,左手在下,右手在上,两个大拇指指面相接,然后放在脐下,而且注意时时刻刻和肚子靠拢。 了以后,就会有所受用。有什么受用呢?有四条受用:一是四大轻安,二
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