枕头不只是枕着头，护着颈椎更重要。

[视频作者] 骨伤科沈淋源

[视频时长] 2:58

[视频类型] 科学科普

枕头挑得对，脖颈不受罪。 怎么挑枕头，大家要弄清楚，不同的年龄阶段，TA需要的枕头是不一样的。 第一个阶段，是婴幼儿。6个月以内的婴儿是不需要枕头的，1岁以内的婴儿我们都不主张用枕头。 第二个阶段，是青少年。需要薄一点的枕头，相对要软，TA就容易入睡，有利于颈椎的发育。 第三个阶段，是成年人。一般正常的高度是“一个拳头这么高，或者再高一点，贴个手掌这么高”。枕头要软，当你睡下去的时候，枕头会压下去，比较踏实，踏实的高度必须有“两个手掌相叠”这样的高度在撑你的脖子。另外，枕头最好往前面拉，靠到肩膀，让你的脖