【中字】15分钟站立腹部燃脂训练！新手友好！站着就能减小肚子啦！（MrandMrsMuscle）

[视频作者] 草莓味鸡胸肉

[视频时长] 16:9

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=8ePGaGH6eNk 今天推荐的是肌肉夫妇的站姿腹肌+燃脂训练！站着就能瘦腰，同时全身燃脂，新手妹子不能错过了！ 本套训练一共15分钟，总共循环4组，没有地板动作！所以惧怕卷腹、平板支撑之类的集美福音来啦！同时设计的动作除了强化核心，也会锻炼你全身的肌肉！ 另外博主提醒大家，要快速减去腹部脂肪并形成沙漏状身材，请密切关注你所吃的食物类型、蛋白质水平、水分摄入量、休息/睡眠，并多做有氧运动。每周至少在家中锻炼两次