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双盘（盘莲花）前通三关，疏通膝关节的第3个动作
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2023-3-6 19:42
[视频作者] 清兮一刻
[视频时长] 1:39
[视频类型] 健身
要双盘先通三关，今天我们在前面通三关练习的基础上，继续讲一下，如何疏通膝关节
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