双盘（盘莲花）前通三关，疏通膝关节的第2个动作

[视频作者] 清兮一刻

[视频时长] 2:24

[视频类型] 健身

要实现双盘，有三处关节周围的经络需要打通，今天讲一下，在踝关节疏通的动作完成后，我们在这个基础上进行膝关节的打通练习。