早敲胆经=神清气爽+改善白发+排毒减肥+瘦大腿

[视频作者] 瑜伽老师陈陈陈励

[视频时长] 9:57

[视频类型] 健身

前几天呢，我们分享了一篇睡前疏肝助眠的跟练，今天我们分享一篇，白天帮组能我们生发少阳之气， 敲打胆经的详细跟练，胆经的敲打建议参考在白天，晚上就不要敲了，以免影响睡眠，另外呢，敲打胆经会让我们的气血提升的比较快，孕期、女性生理期就不要敲打了，年纪大的长者也不要敲太多。   注意事项：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提哦。