认知行为疗法 情绪日记day1

[视频作者] 世界大无边山高海又深

[视频时长] 8:47

[视频类型] 日常

app：thought diray 试用期七天 day1 输入情绪记录时 发现自己用的全是负面评价 虽然我知道自己情绪糟糕 但还是吃惊发觉 真实情绪比我以为的更糟糕 我没想到全是负面 不愿意这样子用负面情绪伤害自己 希望记录七天后会好些