普拉提大器械- Reformer（核心床）中等强度训练组别排课完整版，每个动作大家可根据自身情况做8-12组，弹簧设置仅供参考，本视频为全身综合训练课程

[视频作者] Real-training

[视频时长] 9:46

[视频类型] 健身

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