更冷静，只需放下手机，冥想一分钟

[视频作者] Practitioner然

[视频时长] 3:56

[视频类型] 健身

这是七种冥想方式的第三部分，包括曼陀罗式、调息式和移动式三种冥想方式，每一种有各自的训练重心及好处，推荐感兴趣的同学详细了解！ 对于这七种冥想的方式，以本人的实际训练来说，一般不会以单独某一个方式进行的，冥想练习更像是一个循序渐进的过程，而每次训练的过程会运用到这些方式中的两种或更多，但是，我的建议是小白同学应该从简单的“引导式”或“曼陀罗式”开始，然后慢慢尝试其他，并根据实际的情况以轻松的方式顺其自然选择冥想方式！