健身要学会呼吸，更好的收紧核心维持脊柱的刚性

[视频作者] 运动解剖微课堂

[视频时长] 1:23

[视频类型] 健身

如果你的教练只会教你训练动作，从不跟你详细强调呼吸的重要性，那你赶紧换个教练，健身的第一步不是先学习各种训练动作，而是先把呼吸学明白。如果你不会呼吸你会发现，你的各种训练动作都极其不稳定。