个人最推崇的慢起手倒立方法：Tracey Mansell讲解慢起手倒立基础(Handstand Press Fundamentals）

[视频作者] 瑜伽百晓生与AI黄药师

[视频时长] 36:52

[视频类型] 健身

Tracey Mansell讲解慢起手倒立基础(Handstand Press Fundamentals），Tracey Mansell讲解的慢起手倒立基础是以臀部稍微超过双肩启动，依靠身体的惯性缓慢进入体式，手臂支撑稳定。这也是我一直推崇所有倒立的进入方式，不是纯粹依靠力量，而是以惯性缓缓进入体式，建立的是身体的平衡感、手腕支撑的稳定性，但是这种方式看似简单，但是确实比较难以掌握，因为进入过程身体的平衡感很难建立，而进入的过程中，把重力当做拉长脊柱的力量，这种平衡感跟无支撑头倒立类似。