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【动作库】高翻的动作要领||慢动作展示 The Power Clean
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2023-2-25 20:08
[视频作者] 太模糊还有谁要
[视频时长] 0:50
[视频类型] 竞技体育
< 脚尖向前,与臀同宽(因人而异)> <握距是窄握,离臀部一个拇指的距离> <锁握> <起始时,肩膀略在杠铃前方> <拉起杠铃,保持腰椎的曲度> <臀部和肩膀以相同的速度向上> <脚跟向下,双臂保持伸直,直到臀部和腿部完全伸展> <耸肩,然后用胳膊往下拉> <下蹲接杠> <在臀部和膝盖完全向上伸展时完成,杠铃架在肩膀处>
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