从它下手！解决所有体态问题第一步！【足部跟练+自我按摩】每天几分钟，改变你一生！根本性瘦小腿/治疗足底筋膜炎、扁平足、xo形腿、膝伤、腰痛

[视频作者] J万运动康复

[视频时长] 16:40

[视频类型] 健身

树枯根先竭，人老脚先衰！身体的一切活动都是从脚开始！每当我们的脚沾地，地面反作用力都会通过脚，向上进入膝盖。如果脚部功能退化，那所有的压力都会给到膝盖。膝盖因此会出现代偿，损伤。再一个个关节往上走，到骨盆，腰椎、颈椎等等。不管你再怎么去矫正、训练、推拿、理疗都是没有用的。只要脚一沾地，每走一步，你的身体又回到了那个失调、错误的运动模式。如果“地基”不扎实，那身体这栋大楼是不可能建好的。这期跟练也是“如何根本性瘦小腿”的前传。BV1af4y1V7ZJ 做不了那期动作的朋友，可以先从这期开始！