【Jo的午间快速训练】20min｜助消化 小空间友好

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 19:57

[视频类型] 健身

胃胀是一种很不舒服的感受，特别是发生在中午，我们还有半天的工作等待着我们去完成的时候。但现在不用担心啦，我们有一套简单高效的减轻胃胀运动来帮助你，这套运动在哪里都可以做！ 今天的整个训练我都保持着非常轻柔的节奏，步调也不大，不含任何跳跃动作，所以如果你在楼房里面也不用担心打扰到邻居！ 记得要多喝水，喝水和运动一样重要哦！中途我添加了一段喝水休息的时间让你们给身体补补水，然后再来继续完成剩下一半的运动！ 按自己的节奏来完成今天的训练吧！