吹爆这个外网爆🔥4D站立瘦腰腹❗无跑跳版

[视频作者] SS-Serena

[视频时长] 5:25

[视频类型] 健身

腰围74➡61❗仅仅3个月！灭掉了生俩娃遗留的大肚腩+水桶腰+小腹突出！还喜提了腹肌马甲线❗ 无跑跳站立瘦腰腹是我产后练得Z多的运动！ 如果你练不了平板撑、也卷不了腹，那一定不要错过这套“无跑跳站立瘦腰腹” 针对问题：下腹突出/肚子分层/大肚腩/腰间赘肉/水桶腰 训练部位：腰腹 训练效果：缩腰、平腹、甩肚腩；get腹肌、马甲线、漫画腰/沙漏腰 适用人群：大小基数✅产后✅杨康后✅生理期；久坐党/宝妈党必练✔；新手/懒人谁都可练💦 跟练：bodynow