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【自用·400大卡】低强度高消耗~开学小宝可练!宿舍党/小空间友好!零基础初学者皆可跟练!帕梅拉60分钟有氧全身站立燃脂训练 | 全程无地板动作 | 简单暴汗~
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2023-2-19 18:46
[视频作者] 瘦到90斤我瘦瘦瘦
[视频时长] 60:20
[视频类型] 健身
近期都要开学啦!宿舍小空间就不能欢快跳帕姐了吗??不存在的!!! 发前自己跳了一遍,个人情况: 158/45.6kg,有运动基础、经常跳帕姐,60分钟动态392大卡,平均151最高179。 别小看这套训练,虽然强度低但是平均心率可以维持在151,消耗可观。 这套极小空间就可以练,我在跳的时候基本都在我家的两块砖内(我家的瓷砖80x80) 下午在跳之前喝了很多水TT,本来想着可能会不太舒服结果也还好。除了最后有几个开合跳之外,很少跳跃。 开学也要好好锻炼唷!!永远爱帕姐啦~~~~~练起来就完事了!
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