完整跟练版运动前全身热身?避免运动中受伤/提高运动表现

[视频作者] Shizuka静静子

[视频时长] 8:3

[视频类型] 健身

无论是有氧还是无氧，运动前的热身运动都非常重要‼️今天的跟练版全身热身每组动作20-30秒，中间10秒休息，可以快速激活全身肌肉，灵活关节的同时提高心肺功能，预防运动损伤。??无论是跳舞、力量训练，还是各种健身运动前来一组，可以帮助我们更好的进入运动状态！提高运动表现！