核心是跑姿的关键！远离跑步摇摆姿态！

2023-2-18 0:05

[视频作者] Freya腾亚萱

[视频时长] 4:18

[视频类型] 健身

到跑步核心全部教程！一定要看完！跑后腰部疼痛，落地沉重，身体到处摇晃，跑步易疲劳，跑不动的一些问题，核心力量加强你会发现你的变化！一周练2次体能足够！每次40分钟 5组即可冬训是体能加强的好时机！

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