袁谦医生盆底调节疗法—放松三步法

[视频作者] 瑜伽医生袁谦

[视频时长] 2:49

[视频类型] 科学科普

慢性前列腺炎/盆腔疼痛综合症（CP/CPPS）是一种男性常见病症，我在门诊采用简化的瑜伽体式治疗CP/CPPS取得了良好的效果。盆底调节三步法第一版发布近一年，获得了很多网友和患者的正面反馈。第一版在设计时充分考虑了安全性，髋关节和脊柱健康度不佳的情况下也可以进行练习。第二版对于髋关节的活动度和脊柱的灵活度要求都较高，如果有髋关节或脊柱疾病的患者建议进行第一版的练习。练习时量力而行，尽量放松，避免疼痛。