【班长布莱恩】超慢跑实景+拉伸+工具纯计时节拍器

[视频作者] 尼特灰

[视频时长] 139:17

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=iFEcSh0QEUM&t=895s 班长超慢跑教学：BV1zA41197gX 小腿疼点：BV1xG411c7KG 初學者請勿赤足跑，我赤足的目的是為了讓大家看我腳的動作｜大家可以在室內涼爽的地方，原地練習就好｜微笑速度是以自己能做到步頻為主，只要不會喘就可以｜初學者以小碎步不會喘為原則，找到自己在每一個階段適合自己的步頻｜超慢跑後一定確實做好伸展｜祝福超慢跑帶給你健康充滿活力的一天。 班长真是超好，每次在我想放弃时会弹出鼓励加油！