【✂肚子专用】歼灭脂肪 10分钟全身燃脂塑形

[视频作者] 健身小柯蚪

[视频时长] 10:41

[视频类型] 健身

三个阶段建议三种强度 这期跟练时长为10分钟 第一阶段新手，跟练10分钟就行 第二阶段健身一个月，建议10-30分钟 第三阶段有健身基础，建议30-60分钟 注意！最近特殊时期 适当健身可以增强体质，过度健身身体太疲劳 容易免疫力下降 所以建议大家最近先练个10-20分钟就行 适当健身保持习惯就行！