【舞蹈版】Daddy Yankee－Dura 【超赞】（中西）

[视频作者] longjs3701

[视频时长] 3:30

[视频类型] MV

《Dura》，中文名《超赞》，是波多黎各著名歌手“洋基老爹（Daddy Yankee）”演唱的一首歌曲，发行于2018年01月18日。 尊巴（Zumba），意为“快速运动”，是一种简单易学的有氧健身运动，节奏感强、无年龄限制、无舞蹈基础、场地装备等要求。 优点：肌肉伸缩范围适当，对关节损伤较小，有利于心肺功能。 方法：以跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头为主。 技巧：一理解音乐内涵；二收紧腹部主动用力；三动作幅度最大化。 效果：60分钟一节“尊巴”可“消耗”700卡路里，有不错的健身、减脂效果。