我每天跑步十公里，三十三年的坚持，才有今天四十八岁这样男人的身材。只要自己不放弃，没有任何人和事可以打败你！ 很多朋友问我：你如何做到三十年如一日的跑步

[视频作者] 阿赖耶识总裁智慧

[视频时长] 1:1

[视频类型] 健身

跑步教练：光哥 A.跑步运动健康领域33年经验，10年跑步教学经验，执教超3000小时！ B.从零帮你跑好步，少受伤！ C.科学无伤跑步传播者，马拉松践行者，智慧跑步创始人！ D2017-2019北京马拉松官方特邀跑步教练！ E.国内多个影视明星跑步教练！ F.全国一百多家（百人以上）跑步教练与顾问！ G.私人定制线上线下跑步计划！ H.多家世界500强健康顾问！