【快速入睡】失眠者必听，身心放松催眠曲，镇定睡眠音乐，缓解压力音乐，放松睡眠音乐，睡眠用超熟睡音。乐

[视频作者] 一zhi瞌睡猫

[视频时长] 10:1

[视频类型] 音乐综合

【请你跟我这样做】 1：平躺在舒适的床上 （双手放松放在大腿旁边，手心朝下。别放肚子上） 2：按“播放钮” 3：停止思考所有的事物 4：随着音乐将注意力放在呼吸 5：调整自己的呼吸，缓慢地吸气……吐气…… （吸气时，腹部会隆起；吐气时，腹部会内缩） 6：持续缓慢地吸气……吐气…… （将注意力放在呼吸）