30天韩小四hitt+快步走40/80分钟｜体重、身材会有什么变化？

[视频作者] 豌豆荚里的老万

[视频时长] 0:17

[视频类型] 健身

从7月18日到8月18日共30天的记录。 我其实从2月初就开始做韩小四的hitt了了，不过刚开始我是做完再上跑步机只快步走30分钟。 到后面又加到40分钟。 然后7月开始，我每天早上又开始多快步走40分钟。早上做有氧真的超级爆汗。但是刚开始一般是早上走两天，就休息一天，现在是每天都走。 可能是因为我吃的也比较多，也没有吃什么减肥餐之类的，瘦的也比较慢。 坚持就是胜利✌。