收下这份睡眠指南，让你倒头就睡

[视频作者] 夜游的鲑鱼籽

[视频时长] 2:42

[视频类型] 科学科普

NIH助眠十二法是美国国立卫生研究院发布的12条助眠建议，有大量的临床案例背书，可以说是当今科学家们给出的很靠谱的助眠建议了 NIH助眠十二法 - MBA智库百科 (mbalib.com) 另外附赠一个全英文助眠网站，需要用浏览器翻译，可以根据你不同的睡眠问题给你不同的，更详细的睡眠建议 https://sleepfoundation.org