6大促炎食物、7大抗炎食物，一口气告诉你

[视频作者] 牛油果果说桥本

[视频时长] 3:21

[视频类型] 科学科普

桥本能吃的本来就少，还适合进行抗炎饮食吗？ 果果总结了促炎食物、抗炎食物、桥本抗炎三大板块的干货内容 . 促炎食物有哪些？ 1、麸质 2、糖 3、Omega-6脂肪酸 4、反式脂肪酸 5、酒精 6、乳制品 . 抗yan食物有哪些？ 1、omega-3脂肪酸 2、Omega-9脂肪酸 3、全谷物 4、豆类 5、浆果类 6、绿叶菜 7、天然香料 . 桥本宝宝到底该如何执行抗炎饮食呢？ 1、坚决排除自己的不耐受食物，即使它是抗炎食物 2、十字花科蔬菜记得煮熟吃，不然容易致肿 3、选择谷物时，如果有脖子肿的问题要