普拉提垫上弹力带完整版，排课+口令+居家训练，课程为全身基础训练，由于时长原因，视频中每个动作为3-6个，大家可根据自己时间与强度调整为8-12

[视频作者] Real-training

[视频时长] 27:38

[视频类型] 健身

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