髋关节内外旋练习

[视频作者] 小泳爱学习

[视频时长] 2:2

[视频类型] 运动综合

关注伦哥的朋友们都应该知道伦哥最近发了一个髋关节内外旋的训练，今天刚好就找到了一个训练髋关节内外旋的视频，我就直接复制伦哥的原话说这个训练的重要性，很多人都会忽略髋关节的内外旋肌群的训练，但是其实在双脚起跳、篮球比赛中都会需要内外旋的肌力。大家也可以到陈伦PG13，伦哥那看他的视频，他练习动作是套了弹力带的