13节颈椎锻炼操，肩颈舒适，中老年朋友每天做，简单坚持，健康轻松身体好！

[视频作者] 李华健康说

[视频时长] 10:13

[视频类型] 健身

一共十三节的颈椎锻炼操，之前在其他平台上传过，播放量上千万，很多粉丝朋友反馈说效果非常好。刷到的小胖友们，可以循序渐进跟练一下，可能第一天跟不上，第二天、第三天尽量坚持，每天做一遍，你会感觉到脖子、肩膀变得更加轻松舒服。来，试试看！