仰泳，游快的秘密之打腿

[视频作者] 自由林子

[视频时长] 4:10

[视频类型] 竞技体育

仰泳打腿练习温馨提示： 1.练习打腿时可舒展地伸展双臂 确保宽度不会超过肩膀 2.指尖应靠近水面或朝上 不要弯曲手腕 3.呼吸应有节奏 4.水若到你脸上 本能地呼出空气 避免呛水 5.有力的鞭状打腿 气泡应该在水面上可见 6. 流线型打腿是否能做到 取决于肩部活动范围 7.双臂仰泳打腿 有助力练习呼吸和打腿 8.双臂离开水面 身体就会下沉一会 9.当手开始移臂时吸气  下沉时呼气