【花式跳绳】高速交叉跳绳教学

[视频作者] 堂吉诃德LEON

[视频时长] 1:16

[视频类型] 运动综合

【💨高速交叉跳绳🏃🏻‍♂️】教学 高速交叉跳会对手脚的同频率及手部🤛🏻🦶🏻的动作要求更高，不然很容易出现断绳。 在高速过程中能感受到绳子的鞭感那就寻找到了正确的打开方式 【⚠️注意事项⚠️】 1️⃣身体前倾，跑跳过程中保持脚尖落地，不要出现左右晃动。 2️⃣设定同频的锚点，不论手脚速度的变化，确保【手交叉-提腿】；【手打卡-提腿】保持固定。