睡眠急救冥想| 15分钟引导冥想帮你平静混乱的大脑 安然沉睡

[视频作者] 小易冥想

[视频时长] 17:5

[视频类型] 日常

今天的冥想练习非常简单有效，但也需要耐心。我们需要放松身体和大脑才能逐渐入睡，或者是再次入睡。今天要做的是顺著大脑的习性，给它安排一点任务，一点能保持它工作但又不会让它压力很大如此忙碌运转的任务，从而达到我们想要的睡眠效果。