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思屹讲书|《福格行为模型》+《微习惯》+《掌控习惯》:如何不较劲,不焦虑,不依赖意志力,让习惯养成,让改变发生。
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2023-1-23 8:36
[视频作者] 思屹讲书
[视频时长] 37:28
[视频类型] 社科·法律·心理
我们往往在什么时候最想培养一个好习惯? 是不是“动机”最强的时候呢? 春节过后摸着自己肥嘟嘟的大腿,立下誓言一定要减肥! 晚上被一篇文章戳中灵魂,人生绝不能浑浑噩噩,决定报个在线课程提升自己! 早上活力满满列下各种计划,告诉自己要“今日事今日毕”! 可是: 过年望着满桌子鸡鸭鱼的时候,我们还记得减肥吗? 加班加到怀疑人生,回家累的“葛优躺”,还想上在线课吗? 晚上发现最近追的剧更新了,还会放下手机完成今天的计划吗? 于是,我们发现,“动机”这个东西总是变幻莫测,忽高忽低,太靠不住了。 所以,《福格行
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福格行为模型
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