10min普拉提背部练习｜体态改善 每天10分钟，告别圆肩驼背、翼状肩胛、肱骨前移、斜方肌肥大、探颈、耸肩体态

[视频作者] Jessie的普拉提日记

[视频时长] 11:5

[视频类型] 健身

背，是体态改善很重要的一环。 要练背，就离不开“肩胛骨”的感知和运用。 10min 深入肌肉力量，改善伏案久坐、不良坐姿造成的胸椎、肩胛骨等一系列问题。 建议练习频率：4-5次/ 周