9.一刻千金_高效休眠法_20分钟快速恢复精神精力

[视频作者] 做觉育的DJ

[视频时长] 17:28

[视频类型] 职业职场

清心断万缘，收心回丹田； 放下意念力，轻松归自然； 净静心安泰，空空无尘纤。 平时我们累了，倒头就睡，并没有真正主动做好放松， 我们的意识、身体就在半紧张状态中度过了一整个晚上， 这是睡眠不好的一大原因。 高效休眠必须掌握的第二项技术——放松， 做好放松，美好的睡眠就已经成功了一半。