髌骨软化可以这样处理—这个视频也有教如何做直腿抬高更能刺激到大腿内侧，跟膝关节有关的损伤都可以照这个练习

2023-1-20 13:15

[视频作者] Hexe小女巫

[视频时长] 2:16

[视频类型] 健身

髌骨软化大多是髌骨活动轨迹异常引起，第一部要先放松大腿外侧的肌肉，再对大腿内侧的肌肉进行加强。直腿抬高把脚尖往外撇更能刺激大腿内侧发力。

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