首次公开 龙虎山 嗣汉天师府 养生研究院 健身气功 导引术 龙虎六式教学 第一式

[视频作者] 封仙斋

[视频时长] 3:56

[视频类型] 人文历史

龙虎六式是一种特殊的导引术，取龙虎之势，以任督二脉为主，其他经脉为辅，运用特殊的呼吸法和动作锻炼身体。具有调任督，通冲脉，舒理三焦，疏肝利胆，调心理肺，壮腰肾等功效，对颈椎腰椎肩关节等也有良好的锻炼作用，能有效缓解日常工作和生活中所带来的各种劳损。 其动作简单易学，对身体素质要求不高，适合大部分群众习练。练习过程中不可过度用力，过度拉伸，过度用意，亦不须运气，不可过度追求标准，点到即止，顺其自然即可，慢慢练习自可察觉其妙处。（有重大疾病 ，及急性疾病者， 请根据自身情况决定是否练习，孕妇不可练习）