【自用】热身+10Min腹部无氧+15min帕梅拉有氧操+周六野拉伸

[视频作者] 宛腕婉碗豌豆

[视频时长] 33:41

[视频类型] 健身

自用合集，如果有不妥请联系我删除噢~ 之前的超模有氧操有点腻了，重新剪辑一版交换着练，个人感觉这版强度要高一些。听小姐妹说先练无氧再练有氧效果更好，这次就调换了一下顺序，练一段时间看看效果。 这个无氧运动是针对腹部的，所以就选了臀腿锻炼比较多的有氧操来搭配，剪合集之前我试了一周，感觉还不错^_^ 夏天快到了，为了小裙子加油鸭！！！