【Jo的踏步燃脂训练】60min｜全程站立 无器械

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 54:49

[视频类型] 健身

一项新手老手皆宜的锻炼，全程站立、无器械、低冲击！ 今天的训练就是要燃烧你的卡路里，用充满节奏感的音乐改善你的心情，让你的脂肪“融化”，并且让你享受其中！ 当然，如果想要达到更加持久不反弹的训练效果，一定要搭配健康饮食哦！多吃绿叶蔬菜和蛋白质！ 我也会每天随身携带水瓶，随时记得给自己的身体补充水分，让自己的肚子饱一点，就不会总是想吃零食啦！ 训练过程中如果觉得动作太快或者太难，没关系的！按照自己的节奏来做，保持身体动起来就是最重要的！ 运动手表模式设置：室内步行 卡路里：533