【Jo的踏步燃脂训练】45min｜锻炼腹部 高强度

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 46:17

[视频类型] 健身

腹肌训练+踏步！如果你想要增加一点强度的锻炼，来这里就对了！你会爱上这种脂肪燃烧的感觉的！ 下腹部减脂小贴士： 1.充足的睡眠。每天至少7小时（包含午休），充足的睡眠同样也能促进减肥。培养一个睡前拉伸运动的习惯，有助于我们更好地放松、进入睡眠状态。 2.健康饮食。管住嘴和迈开腿同等重要，良好的营养膳食方案可以帮助你更快地达到训练目的。 3.保持运动。如果你是办公室久坐的白领，请记得每30-60分钟起身活动一次。 如果你喜欢我的训练视频，记得给我一键三连并和家人朋友分享哦。