【产褥期修复】产后42天恢复计划（上）产褥操

[视频作者] 康复硕士小贾Jasmine

[视频时长] 2:39

[视频类型] 健身

00:02 产褥期应该做什么 00:27 早期产褥操动作1: 有效俯卧 00:50 早期产褥操动作2: 仰卧举腿 01:19 早期产褥操动作3: 腹式呼吸 01:55 早期产褥操动作4: 盆底肌感受 02:26 运动建议