这里酸痛？4个动作缓解，国家体育总局推荐

[视频作者] 飞特那斯

[视频时长] 2:20

[视频类型] 健身

经常性久坐，会感到胸前肌肉紧绷，颈部背部的肌肉酸痛；不但可能引起胸背部肌肉失衡，导致含胸驼背的情况，有时还会导致胸椎灵活度受限。今天给大家带来，国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任医师娄志堃，推荐的放松肩颈、避免驼背的4个简单动作，供大家参考训练。