🔥 简单的方法来增加你的垂直跳跃//最佳跳跃训练 🔥

[视频作者] RSport

[视频时长] 2:26

[视频类型] 竞技体育

你好，我亲爱的朋友们。 几乎每个排球运动员都梦想着增加他的跳跃。 但许多人抱怨缺乏时间，甚至缺乏培训机会。 所以，特别是对你来说，我已经准备了一个非常简单，但在同一时间跳训练非常有效的版本，无需额外的设备。 你将能够在几乎任何条件下执行它。 1. Pogo跳跃-4元10 2. 20-30米的冲刺-4х4 3. 深度跳跃4∶3 4. 站立跳高-4元6 5. 一步跳-4元5