粉碎卡路里！【一遍800卡】帕梅拉70分钟全程站立有氧 高强度HIIT全身燃脂 无地板动作 含拉伸 开合跳爱好者进

[视频作者] 肥肥昊昊

[视频时长] 71:35

[视频类型] 健身

开合跳爱好者进！全程中高强度 新手进阶可冲~超级暴汗 全身燃脂效率杠杠的 无地面动作 有开合跳和深蹲哦 总体来说很快乐 没有地面动作也感觉没有那么累了 注意！！坚持不下来的宝子可以慢慢来 如果感觉不适请立即停止训练哦 慢慢进阶！！ 强度排序分为五个part：热身-中等强度-高强度-中低强度-拉伸 【3min热身+HIIT万岁+中级HIIT+内啡肽+中等HIIT+内啡肽2.0+全身有氧+能量加速+10min全身拉伸】