猴變熊紀錄 健身的一點建議

[视频作者] 冬天想變熊

[视频时长] 2:41

[视频类型] 健身

想要短時間從猴變成熊 真的不容易 生活飲食的變化 每天大略計算吃了多少蛋白質與熱量 依照自己的目的 增肌或減脂 來加減攝取的熱量比例 養成習慣後 不想進步都難呀 一起加油吧