筋膜枪使用教程｜禁忌＆正确方法｜全身肌肉放松指南

[视频作者] 力汉王

[视频时长] 5:29

[视频类型] 健身

注意事项： 1.不能打任何骨头，不要打头部、颈部、锁骨、腋窝、肋骨、关节、肚子、手背、脚背… 2.皮肤有炎症或者伤口的位置不能使用筋膜枪； 3.相同位置不可超过3分钟； 4.强度不是越大越好； 5.按摩头始终垂直皮肤，手握住，不要碰到旁边的骨头，不必使劲往下压，用筋膜枪本身的震动频率即可； 6.不要乱打，顺着肌肉纹理的走向打。